Listopad 2017

Jídelníček 5.11.2017

5. listopadu 2017 v 11:23 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - Něco jako smoothie, mango a banán (270 kcal)
Svačina - nic
Oběd - Sendvič (cca 200 kcal)
Svačina - nic
Večeře - nic

Pití - 0,5 l vody,

Pohyb - 2 804 kroků (-108 kcal), 21 plaveckých bazénů - prsa (cca -390 kcal)

Celkem: 498 - 470 = -28 kcal

Jídelníček 4.11.2017

4. listopadu 2017 v 11:10 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - řecký jogurt, 1 rýžový chlebíček (122 kcal)
Svačina - nic
Oběd - nic
Svačina - nic
Večeře - rýže s zeleninou (220 kcal)

Pití - čaj, 2 sklenky mléka

Pohyb - 3 283 kroků (-122,7 kcal)

Celkem - 324 - 122 = 220 kcal

Jídelníček 2.11.2017

2. listopadu 2017 v 20:58 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - 2 malé jablka (105 kcal)
Svačina -nic
Oběd - 3 rýžové chlebíčky, řecký jogurt (169 kcal)
Svačina - nic
Večeře - Vařená brokolice posypaná sýrem (52 kcal)

Pití - čaj

Pohyb - 4 088 kroků (-160 kcal)

Celkem: 326 - 160 = 166 kcal


Takže asi odvolávám denní přijem kalorií kolem 400 - 1000 kcal.. Jím čím dál tím míň, víc nezvládnu, zkazí mi to den.. Například, když jsem si včera dovolila svou oblíbenou sušenku, která má 305 kcal. Hrůza. Mimochodem, troufnu si říct, že brokolice je moje oblíbená "to-go" večeře.