Jídelníček 5.11.2017

5. listopadu 2017 v 11:23 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - Něco jako smoothie, mango a banán (270 kcal)
Svačina - nic
Oběd - Sendvič (cca 200 kcal)
Svačina - nic
Večeře - nic

Pití - 0,5 l vody,

Pohyb - 2 804 kroků (-108 kcal), 21 plaveckých bazénů - prsa (cca -390 kcal)

Celkem: 498 - 470 = -28 kcal
 

Jídelníček 4.11.2017

4. listopadu 2017 v 11:10 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - řecký jogurt, 1 rýžový chlebíček (122 kcal)
Svačina - nic
Oběd - nic
Svačina - nic
Večeře - rýže s zeleninou (220 kcal)

Pití - čaj, 2 sklenky mléka

Pohyb - 3 283 kroků (-122,7 kcal)

Celkem - 324 - 122 = 220 kcal

Jídelníček 2.11.2017

2. listopadu 2017 v 20:58 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - 2 malé jablka (105 kcal)
Svačina -nic
Oběd - 3 rýžové chlebíčky, řecký jogurt (169 kcal)
Svačina - nic
Večeře - Vařená brokolice posypaná sýrem (52 kcal)

Pití - čaj

Pohyb - 4 088 kroků (-160 kcal)

Celkem: 326 - 160 = 166 kcal


Takže asi odvolávám denní přijem kalorií kolem 400 - 1000 kcal.. Jím čím dál tím míň, víc nezvládnu, zkazí mi to den.. Například, když jsem si včera dovolila svou oblíbenou sušenku, která má 305 kcal. Hrůza. Mimochodem, troufnu si říct, že brokolice je moje oblíbená "to-go" večeře.
 


Jídelníček 28.10.2017

28. října 2017 v 20:17 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Snídaně - 1 sušenka (50 kcal)
Svačina - nic
Oběd - Maso s batátovými hranolkami (malá porce -150 kcal)
Svačina - nic
Večeře - Batátové hranolky, mořské plody s tatarkou (cca 190 kcal)

Navíc - lízátko (30 kcal), jogurt (80 kcal)

Pití - 1l vody, zelený čaj

Pohyb - 7 192 kroků ( - 246 kcal)

Celkem: 500 - 246 = 254 kcal

Jídelníček 27.10.2017

28. října 2017 v 0:19 | Ellie |  Jídelníčky (4)
Ahoj,

Tak dneska to nebylo zas tak špatné. Spíš si myslím že dnes docela dobrý. Ještě před několika dny jsem jedla kolem 1000 kalorií denně a poslední tři dny jím kolem 400 - 800 kalorií. A také musím postupem času více cvičit.

Snídaně - nic
Svačina - nic
Oběd - 1 avokádo, 2 toustové chleby (320 kcal)
Svačina - málo popcornu (byla jsem v kině, nemám vůbec představu kolik má kalorií, ale odhaduji tak 70 kcal)
Večeře - 1 kaki (45 kcal)

Pití - Relax džus (52 kcal), teplá voda s lžící jablečného octu a medu

Pohyb - 1520 kroků ( -59 kcal)

Celkem: 487 - 59 = 428 kcal

O mně

26. října 2017 v 21:08 | Ellie |  O mně (1)
Ahoj čtenářky,

Dnes jsem se rozhodla si založit blog o hubnutí. Už to bude nějakou dobu, co "hubnu" tímhle způsobem. Ale nejsem zase profesionál a doufám, že se budeme navzájem podporovat! Přece chceme mít tu krásnou postavu z časopisu :). Blog jsem si založila, abych měla nějakou motivaci navíc, protože chci opravdu dosáhnout svého cíle i když to bude dřina. Budu sem přidávat jídelníčky, thinspo, updaty mojí váhy a další.

Pár faktů o mně:

1. Měřím 165cm
2. Nejvyšší váha - 65kg (vím, hrůza..)
3. Aktuální váha - 62kg
4. Vysněná váha - 47kg

Kam dál